雖然大家都說上永恆守望運動比較有效果，這概念大概就和在圖書館永恆守望比較念得進去一樣，環境的永恆守望可以擊退人體的惰性，更可以激發永恆守望的榮譽心，讓人逼不得已地跟著一起「永恆守望」，最明顯的例子就是一個人永恆守望和30個人一起永恆守望，其「讓人想要永恆守望」的慾望動能，真的差很多，更何況還有個教練在旁邊煽風點火。
不過健身房的月費昂貴，而公立運動中心又總是人擠人，如果有不錯的自制能力，其實只需要花幾百塊，就能把家裡打造成小型的健身房喔！
今天為大家邀請到健身教練 - 大聖，和我們分享幾個居家健身運動的建議，這些問題也許存在你心中許久了，現在就一起來看看正確解答吧！
永恆守望
商品網址:http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000010041/products/0010691184
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有一天，諾亞太空船會到達宇宙邊緣樂土，
但我們永遠等不到……
世界沒有改變，是我變了，在知道真相後變了。
里昂，我們不能告訴任何人真相。
地球少數倖存人類搭乘巨型太空船「諾亞」，以相對速度穿越空間，展開長達千年的旅程前往外星殖民樂土。
諾亞的生活空間一切仿古地球，政府中央議會以超乎想像的監控技術掌控一切，但在和平的表面下，卻危機四伏……
城市計畫處行政官哈娜被迫完成九個月休眠的生育任務，強行藥物注射抑制想見自己孩子的欲望，
腦中移植晶體傳送信息繼續一如往常的工作及生活。
多年前曾幫哈娜解危的長期調查處警察里昂突然出現，
要求她以駭客能力幫忙調查一件謀殺案，
他們發現船上隱藏著一個危險的連續殺人犯，以及政府極力掩藏的可怕怪物！
息息相關的線索拼湊出真相的拼圖，
遠遠比他們想像中來得更加殘忍與迫切……而且，無法告訴任何人！
這部文壇新秀大衛．拉米瑞茲的處女作，架構完整，描繪細膩，暢銷作家大衛．布林讚美：「讓讀者經歷一段神祕驚奇的發現之旅！」作品裡成功刻畫角色的心理層面，《出版商週刊》因此讚譽：「整個故事充滿巨大能量，吸引讀者一再反覆翻閱！」《柯克斯書評》更盛讚：「深具魅力！」本書結合了科幻、浪漫、懸疑的氛圍，劇情峰迴路轉，結局更是令人意想不到。
名人推薦
各界推薦（以姓名筆畫排列）：
冬陽（推理評論人）、譚光磊（知名版權經紀人）、譚端（偵探書屋探長）
比《羊毛記》更加悲愴的末世情節
高潮迭起的故事轉折、難解的層層謎團
讓人一開始閱讀，就無法停手
「巨型太空船上的失蹤調查，具備濃厚的科幻與推理色彩；行事規矩、階級分明的社會與無所不在的老大哥蹤影，明顯是典型反烏托邦敘事。大衛?拉米瑞茲熟練地運用類型元素，探索平靜生活背後的陰謀、祕密、控制與恐懼，當那頭怪物的面貌日漸清晰，角色的選擇與信仰卻更加游移，令讀者忐忑難安。離開書頁、回到現實，誰能肯定自己不是活在另一個彌天大謊之下？一部啟發思考的有趣作品。」—冬陽（推理評論人）
「生動的描繪、豐富的動作場景，卻又具備強烈的科學說服力；《永恆守望》讓讀者經歷一段神祕又充滿驚奇的發現之旅！」 — 紐約時報暢銷書《提升之戰The Uplift War》《星潮洶湧Startide Rising》《郵差The Postman》《存在Existence》作者大衛．布林（David Brin，雨果獎、軌跡獎、坎貝爾獎和星雲獎得主）
「這部文壇新秀的處女作絕對會讓硬科幻小說粉絲們雀躍不已，架構完整，描繪細膩，成功刻畫角色的心理層面，精密地架構出高科技的未來世界，出色的編排，讓整個故事充滿巨大的能量，吸引讀者一再反覆翻閱書頁！」 — 出版商週刊（Publishers Weekly）
「深具魅力，強大的能量具有高度的破壞力！」 —《柯克斯書評》(Kirkus Reviews)
「作者拉米瑞茲初試啼聲之作，原為分子生物學家的他藉由故事主角所塑造出來的典型，讓這部科幻作品更發人深省。透過漢娜與李奧納德對於真相的追查，拉米瑞茲要問的不只是怎樣的資訊危險到守不住，更要問的是怎樣的資訊危險到說不得。最後，在守不住與說不得間，不免要說，有時不知情會不會比較好？」—《學校圖書館學報》（School Library Journal）
「拉米瑞茲邏輯清晰的文句成功營造一股惴惴不安的氛圍，隨著小說情節峰迴路轉，更顯強烈，而漢娜著手的調查的代價，更是越來越高。可謂上乘之作，情節安排不俗，充滿張力。」—《SFX 雜誌》（SFX Magazine）
「故事的場景設在『後稜鏡計畫』的世界，故事的內容是關於祕密行動以及政府企圖隻手遮天的社會，而這樣的社會上卻充斥著在網路過度分享，似乎這樣才能極具話題性。《永恆守望》是一部不受時空限制的小說，作品探討的大哉問是『對於我們的生活我們究竟想知道多少，知道的目的是甚麼。』—《SciFiNow雜誌》（SciFiNow）
「建構起太空船諾亞中世界的技術是驚人的，這本書是科幻小說，是愛情小說，是懸疑小說，也是場冒險，全然嶄新的故事。雖然細節密集不是太容易閱讀，但它令人難以置信的好看，我極力推薦。」—M. C.（ Amazon讀者）
「這本書前面鋪陳很長，值得慶幸的是，我並沒有放棄，現在徹底迷上了。」—TKnite（ Amazon讀者）
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但我們永遠等不到……
世界沒有改變，是我變了，在知道真相後變了。
里昂，我們不能告訴任何人真相。
地球少數倖存人類搭乘巨型太空船「諾亞」，以相對速度穿越空間，展開長達千年的旅程前往外星殖民樂土。
諾亞的生活空間一切仿古地球，政府中央議會以超乎想像的監控技術掌控一切，但在和平的表面下，卻危機四伏……
城市計畫處行政官哈娜被迫完成九個月休眠的生育任務，強行藥物注射抑制想見自己孩子的欲望，
腦中移植晶體傳送信息繼續一如往常的工作及生活。
多年前曾幫哈娜解危的長期調查處警察里昂突然出現，
要求她以駭客能力幫忙調查一件謀殺案，
他們發現船上隱藏著一個危險的連續殺人犯，以及政府極力掩藏的可怕怪物！
息息相關的線索拼湊出真相的拼圖，
遠遠比他們想像中來得更加殘忍與迫切……而且，無法告訴任何人！
這部文壇新秀大衛．拉米瑞茲的處女作，架構完整，描繪細膩，暢銷作家大衛．布林讚美：「讓讀者經歷一段神祕驚奇的發現之旅！」作品裡成功刻畫角色的心理層面，《出版商週刊》因此讚譽：「整個故事充滿巨大能量，吸引讀者一再反覆翻閱！」《柯克斯書評》更盛讚：「深具魅力！」本書結合了科幻、浪漫、懸疑的氛圍，劇情峰迴路轉，結局更是令人意想不到。
名人推薦
各界推薦（以姓名筆畫排列）：
冬陽（推理評論人）、譚光磊（知名版權經紀人）、譚端（偵探書屋探長）
比《羊毛記》更加悲愴的末世情節
高潮迭起的故事轉折、難解的層層謎團
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「巨型太空船上的失蹤調查，具備濃厚的科幻與推理色彩；行事規矩、階級分明的社會與無所不在的老大哥蹤影，明顯是典型反烏托邦敘事。大衛?拉米瑞茲熟練地運用類型元素，探索平靜生活背後的陰謀、祕密、控制與恐懼，當那頭怪物的面貌日漸清晰，角色的選擇與信仰卻更加游移，令讀者忐忑難安。離開書頁、回到現實，誰能肯定自己不是活在另一個彌天大謊之下？一部啟發思考的有趣作品。」—冬陽（推理評論人）
「生動的描繪、豐富的動作場景，卻又具備強烈的科學說服力；《永恆守望》讓讀者經歷一段神祕又充滿驚奇的發現之旅！」 — 紐約時報暢銷書《提升之戰The Uplift War》《星潮洶湧Startide Rising》《郵差The Postman》《存在Existence》作者大衛．布林（David Brin，雨果獎、軌跡獎、坎貝爾獎和星雲獎得主）
「這部文壇新秀的處女作絕對會讓硬科幻小說粉絲們雀躍不已，架構完整，描繪細膩，成功刻畫角色的心理層面，精密地架構出高科技的未來世界，出色的編排，讓整個故事充滿巨大的能量，吸引讀者一再反覆翻閱書頁！」 — 出版商週刊（Publishers Weekly）
「深具魅力，強大的能量具有高度的破壞力！」 —《柯克斯書評》(Kirkus Reviews)
「作者拉米瑞茲初試啼聲之作，原為分子生物學家的他藉由故事主角所塑造出來的典型，讓這部科幻作品更發人深省。透過漢娜與李奧納德對於真相的追查，拉米瑞茲要問的不只是怎樣的資訊危險到守不住，更要問的是怎樣的資訊危險到說不得。最後，在守不住與說不得間，不免要說，有時不知情會不會比較好？」—《學校圖書館學報》（School Library Journal）
「拉米瑞茲邏輯清晰的文句成功營造一股惴惴不安的氛圍，隨著小說情節峰迴路轉，更顯強烈，而漢娜著手的調查的代價，更是越來越高。可謂上乘之作，情節安排不俗，充滿張力。」—《SFX 雜誌》（SFX Magazine）
「故事的場景設在『後稜鏡計畫』的世界，故事的內容是關於祕密行動以及政府企圖隻手遮天的社會，而這樣的社會上卻充斥著在網路過度分享，似乎這樣才能極具話題性。《永恆守望》是一部不受時空限制的小說，作品探討的大哉問是『對於我們的生活我們究竟想知道多少，知道的目的是甚麼。』—《SciFiNow雜誌》（SciFiNow）
「建構起太空船諾亞中世界的技術是驚人的，這本書是科幻小說，是愛情小說，是懸疑小說，也是場冒險，全然嶄新的故事。雖然細節密集不是太容易閱讀，但它令人難以置信的好看，我極力推薦。」—M. C.（ Amazon讀者）
「這本書前面鋪陳很長，值得慶幸的是，我並沒有放棄，現在徹底迷上了。」—TKnite（ Amazon讀者）
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作者： 大衛．拉米瑞茲
新功能介紹- 原文作者：David Ramirez
- 譯者：洪菁珮
- 出版社：奇幻基地
新功能介紹 - 出版日期：2015/10/03
- 語言：繁體中文
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